Після декількох прохолодних днів до нас знову повертається тепло, точніше – спека. Не для всіх ця новина є приємною.
Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.
У спеку варто дотримуватися таких правил:
збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу; уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні; обмежити час перебування надворі; носити світлий просторий одяг; прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри; обмежити фізичні навантаження; надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай; не вживати алкоголю; не їсти масного; приймати прохолодний душ 2-3 рази на день чи частіше.Гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!
Ганна ДУБИНА, методист НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської обл.